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つくばみらい市のトレーニングスペースで、軽いダンベルを使ったスクワットを女性トレーナーに確認してもらう女性。動作、重量・回数、股関節・下肢、運動後の反応を確認する重要性を図解している。
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2026.09.30
運動すると腰が痛いのはなぜ？運動をやめる前に確認したい負荷と動き方｜つくばみらい市
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