出産方法が帝王切開だった場合、

・骨盤ケアは必要なの？
・自然分娩ではないから骨盤は開いていない？
・いつからケアしていいの？

このような疑問を持つ方は少なくありません。

結論から言うと、帝王切開でも体には大きな変化が起こるため、骨盤ケアが重要になる場合があります。

この記事では

・帝王切開後の体の変化
・骨盤ケアが必要な理由
・帝王切開後の注意点
・整骨院で行う評価

について、みらい平Life Fun鍼灸接骨院の視点から解説します。

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帝王切開でも骨盤は変化する

「帝王切開だから骨盤は開いていない」と思われることがあります。

しかし、妊娠中の体では骨盤周囲の靭帯がゆるむ変化が起こります。

妊娠中には**リラキシン（Relaxin）**というホルモンが分泌され、骨盤周囲の靭帯がゆるみやすくなると報告されています。

参考
日本産科婦人科学会

このホルモンの影響は出産後もしばらく続くとされています。

そのため、帝王切開であっても

・骨盤周囲の不安定性
・姿勢の変化
・筋力低下

などが起こる可能性があります。

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帝王切開後に起こりやすい体の変化

帝王切開後は次のような体の変化が起こることがあります。

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腹筋の低下

帝王切開では腹部を手術するため、腹筋の機能が低下することがあります。

腹筋は

・姿勢の安定
・骨盤の安定

に関係しています。

そのため腹筋の低下は

・腰痛
・骨盤の不安定

につながる可能性があります。

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姿勢の変化

帝王切開後は傷の影響で

・体を丸める姿勢
・前かがみ姿勢

が続くことがあります。

この姿勢が続くと

・猫背
・骨盤後傾

などの姿勢になりやすくなります。

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股関節や腰への負担

腹筋がうまく働かない状態では

・股関節
・腰
・背中

に負担がかかる可能性があります。

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骨盤ケアが重要な理由

骨盤ケアとは、骨盤だけを整えるものではありません。

重要なのは

・姿勢
・筋肉バランス
・体の使い方

を整えることです。

World Health Organizationでも、出産後の身体活動は健康維持に重要とされています。

帝王切開後の場合も、体の状態に合わせたケアが大切です。

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帝王切開後の骨盤ケアのポイント

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姿勢を整える

育児中は

・授乳姿勢
・抱っこ姿勢
・前かがみ姿勢

が増えます。

姿勢を整えることで腰や骨盤の負担が軽減する可能性があります。

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股関節を動かす

股関節の柔軟性は骨盤の動きに関係します。

例えば

・股関節ストレッチ
・お尻ストレッチ

などが行われます。

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体幹を安定させる

腹筋や体幹筋は骨盤の安定に重要です。

例

・呼吸トレーニング
・体幹トレーニング

などがあります。

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帝王切開後のケアで注意すること

帝王切開後は手術後の回復が重要です。

運動を始めるタイミングは

医療機関の指導を確認することが大切です。

一般的には産後の回復状況によって個人差があります。

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体の状態を確認することが重要

産後の体は

・骨盤
・股関節
・腰
・姿勢

などが関係しています。

そのため

体の状態を確認した上でケアを行うことが重要です。

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みらい平で帝王切開後の骨盤ケアをお探しの方へ

みらい平Life Fun鍼灸接骨院では

・姿勢分析
・可動域検査
・動作分析

を行い体の状態を確認します。

産後の体の変化が気になる方は
体の状態を確認することから始めてみてください。

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【よくある質問】

Q. 帝王切開でも骨盤ケアは必要ですか？

妊娠中のホルモンの影響で骨盤周囲の靭帯がゆるむため、帝王切開でも体のバランスが変化する可能性があります。

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Q. 帝王切開後はいつから骨盤ケアできますか？

回復状況によって個人差があります。医療機関の指導を確認することが重要です。

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Q. 帝王切開後に腰痛になることはありますか？

腹筋の機能低下や姿勢の変化などが関係することがあります。

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Q. 帝王切開後は運動しても大丈夫ですか？

回復状況によって異なるため、医療機関の指導を確認することが大切です。

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Q. 骨盤ケアは何をするのですか？

姿勢の確認、関節の動き、筋肉バランスなど体の状態を確認した上で行うことがあります。

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帝王切開後の体は

姿勢
筋肉
体の使い方

などが変化することがあります。

みらい平Life Fun鍼灸接骨院では
姿勢分析や動作評価を行っています。

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