出産後、「骨盤矯正はいつから受けられるの？」と疑問に思う方は多くいます。

・産後すぐに受けてもいいの？
・1ヶ月健診後？
・帝王切開の場合は？

産後は身体が大きく変化する時期のため、適切なタイミングを知ることが重要です。

この記事では、産後骨盤矯正を受けられる時期・身体の変化・注意点について、みらい平の整骨院の視点から医学的な情報をもとに解説します。

---

産後の身体はどのように変化するのか

妊娠・出産では、女性の身体に大きな変化が起こります。

特に骨盤周囲では、妊娠中に分泌される

リラキシン（Relaxin）

というホルモンが関係します。

このホルモンは

• 骨盤周囲の靭帯を緩める
• 出産時に骨盤が開くのを助ける

働きがあります。

しかし出産後は

• 骨盤の不安定性
• 姿勢の変化
• 筋力低下

などが起こることがあります。

参考文献

• 日本産科婦人科学会
• Wu WH et al. Pregnancy-related pelvic girdle pain. European Spine Journal.

---

産後骨盤矯正はいつから受けられる？

一般的に言われている目安は

産後1ヶ月〜2ヶ月以降

です。

これは多くの場合、産後1ヶ月頃に行われる

産後1ヶ月健診

で身体の回復状況を確認するためです。

そのため、

• 体調が安定している
• 医師から問題がないと言われている

場合に施術を検討するケースが多いです。

---

帝王切開の場合は？

帝王切開の場合は回復に時間がかかるため、

産後2ヶ月〜3ヶ月以降

が目安になることがあります。

理由は

• 手術創の回復
• 腹部組織の回復

が必要になるためです。

ただし個人差が大きいため、無理は禁物です。

---

産後すぐに骨盤は戻る？

出産後、骨盤は徐々に元の状態に戻るとされています。

これは

約3〜6ヶ月

かけて回復していくと言われています。

参考

• 日本整形外科学会
• Vleeming A. European guidelines for pelvic girdle pain.

ただし、

• 姿勢
• 筋力
• 生活習慣

などによって身体のバランスは変わることがあります。

---

産後骨盤矯正を検討した方がいいケース

次のような症状がある場合は、身体の評価が重要です。

• 腰痛
• 恥骨痛
• 股関節痛
• 抱っこで腰が痛い
• 骨盤の違和感

これらは

骨盤だけではなく

• 体幹筋
• 姿勢
• 動作

などが関係していることがあります。

---

産後骨盤矯正だけで体型は戻る？

「骨盤矯正で体型が戻る」と言われることがありますが、

体型には

• 骨盤
• 筋肉
• 生活習慣

などが関係します。

特に重要なのは

骨盤底筋と体幹筋

です。

産後はこれらの筋肉が弱くなりやすいため、身体の機能を確認することが大切です。

---

産後に多い不調

産後の女性には次のような症状が多く見られます。

• 腰痛
• 肩こり
• 股関節痛
• 恥骨痛
• 体型の変化

これらは

• 姿勢
• 抱っこ
• 授乳姿勢

などの影響を受けることがあります。

---

みらい平で産後ケアを検討している方へ

みらい平Life Fun鍼灸接骨院では

• 姿勢
• 動作
• 重心
• 可動域

などを確認し、身体の状態を評価しています。

骨盤だけではなく、身体全体のバランスを確認することが重要です。

---

まとめ

産後骨盤矯正を受けるタイミングの目安は

自然分娩

産後1ヶ月〜

帝王切開

産後2〜3ヶ月〜

ただし、体調や回復状況によって異なるため、無理は禁物です。

産後の腰痛や骨盤の違和感がある場合は、身体の状態を確認することが大切です。

---

よくある質問

Q. 産後骨盤矯正はいつまで受けられますか？

一般的には産後6ヶ月以内と言われることが多いですが、身体の状態によってはそれ以降でも対応可能です。

---

Q. 産後すぐ骨盤ベルトは使っていいですか？

医師の指導のもとで使用することが推奨されています。

---

Q. 帝王切開でも骨盤矯正は受けられますか？

可能な場合もありますが、回復状況によって判断されます。

---

Q. 産後骨盤矯正は痛いですか？

施術方法によって異なりますが、身体の状態に合わせて行うことが重要です。

---

LINE予約はこちら

みらい平Life Fun鍼灸接骨院では
姿勢分析で産後の身体の状態を確認しています。

・産後の腰痛
・骨盤の違和感
・体型の変化

などでお悩みの方はお気軽にご相談ください。

▶ LINEから予約できます